Чем физические нагрузки полезны для тебя?

Приветствую, мой маленьких друг.

Хорошая физическая подготовка – это не только красота тела, но и здоровье.
Я более чем уверен, что мало кому хочется быть слабым, особенно парням. Эта статья направлена на привлечение тебя, дорогой друг, к здоровому образу жизни.
Это будет очень полезно для тебя, дружище.

В здоровом теле – здоровый дух.

Почему после тяжелых тренировок организм крепнет?
Потому что мышцы, сердечно-сосудистая и нервная системы приспосабливаются к стрессу. Происходит их непосредственное развитие.

Об основных плюсах присутствия физической культуры в жизни:

1) Улучшение метаболизма.

Организм, который работает в темпе тренировок и физических нагрузок, лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.

2) Развитие и укрепление нервной системы.

Многие супергерои, которые не умеют летать и превращаться в гигантов, имеют при себе преимущество в координации. Вспомнить хотя бы Человека-Паука, или Бэтмена.

Координация движений выходит на новый уровень за счет ускорения нервных процессов. Формируются новые условные рефлексы. Благодаря данной теме ваш мозг будет учиться и развиваться намного лучше.

“Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.”

©Толстой Лев Николаевич

3) Улучшение работы сердца и сосудов.

ВАЖНО!

Если у вас наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой системы – лучше быть осторожнее с этим пунктом. Стоит проконсультироваться с врачом и установить допустимый объем нагрузок.

Прокачивать свой мотор – очень полезная функция организма.

Спорт помогает сделать сердце и сосуды более выносливыми, так как он заставляет работать в интенсивном режиме все органы.
При тренировках мышцы нуждаются в повышенном кровоснабжении, это заставляет сердце и сосуды перекачивать большой объем насыщенной кислородом крови за единицу времени.
В спокойном состоянии сердце выталкивает в аорту примерно 5л. крови в минуту. При занятиях спортом – 10 и 20л.

4) Улучшение работы органов дыхания.

Аквамен рекомендует.

При физических нагрузках ткани и органы требуют больше кислорода, дыхание становится глубже и интенсивнее.
Количество воздуха, проходящее через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8л. в состоянии покоя до 100л. при беге, плавании и т.д.

5) Укрепление опорно-двигательного аппарата.

Ты помнишь Бэйна? Он еще Бэтмена побил…

Силовой показатель мускулов растет, кости становятся более устойчивыми к нагрузкам.
При занятиях спортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые не задействованы в состоянии покоя, более того, образуются новые кровеносные сосуды.
Под влиянием регулярных тренировок происходит изменение химического состава мышечных тканей:

Увеличивается содержание энергетических веществ(Креатин), ускоряющих обменный процесс, синтез протеинов(Белков) и образованию новых мускульных клеток.

Да, рост мышц и укрепление тела – это больно, но как говорил Ронни Колеман:
“Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто.”

Мы – молодежь. Пусть новое поколение будет сильным!Надеюсь, моя статья оказалась полезной для тебя! Благодаря ей ты пожмешь заветную сотку!

Всего доброго.