ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ТЕБЕ ТОЧНО СТОИТ НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ
Медитация — это простая и доступная всем практика, позволяющая найти гармонию.
1. Избавление от стресса
Каждый день на нас наваливается огромное количество негатива: мы постоянно волнуемся, нервничаем, раздражаемся, и обычно люди никак не пытаются избавиться от этой массы неприятных эмоций. Осознанная медитация улучшает активность участков мозга, которые отвечают за эмоциональные реакции и стресс.
2. Уединение с собой и своими мыслями
Мы живем в веке информационных технологий, в веке, в котором нас повсюду окружает огромное количество ненужной рекламы и информации. Медитируя, вы находитесь в пространстве бесконечного умиротворения, то есть приходите к гармонии с самим собой, тем самым отстраняясь от внешнего мира.
3. Улучшение эмоционального состояния и работоспособности
Медитация физически меняет мозг человека. Гарвардские ученые провели эксперимент, в ходе которого, у участников восьминедельного марафона каждодневной 15 минутной медитации, утолстились части головного мозга, отвечающие за эмоции, что в итоге привело к уменьшению психологических проблем, тревог и депрессий.
Всего 15 минут в день, а какая колоссальная польза. Начинай уже сегодня!
