Топ 10 способов избавиться от стресса
Всем привет с вами Даша, и сегодня я расскажу вам десять способов избавиться от стресса.В современном мире нас окружает очень много стресса: одноклассники, начальник на работе, соседи которые уже несколько лет делают ремонт.
- Попробуйте позаниматься спортом.
Запишитесь спортзал в какую-либо спортивную секцию. От физических нагрузок можно стать более уравновешенным.
2. Чаще ешьте бананы.
Вещества, которые содержатся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости, они повышают настроение и вызывают чувство спокойствия и благополучия.
3. (1)Устройте себе ароматерапию.
Существуют специальные кулоны для эфирных масел. Капните туда пару капель эфирного масла, например с запахом лаванды или ромашки, и надевайте кулон.
(2) Этот способ подходит если вы не можете найти себе подобный кулон. Просто наполните себе горячую ванну капните туда пару капель эфирного масла, и просто положите пол часика.
4. Позанимайтесь йогой.
Йога очень хорошо расслабляет. Очень часто люди занимающиеся йогой очень спокойны и уравновешены.
5. Если вас раздражает пробка или очередь, просто попробуйте отвлечься. Ваш стресс не заставит работать быстрее. Подумайте что будите готовить на ужин, или просто попробуйте помечтать о чем нибудь приятном.
6. Да это банально, но просто побалуйте себя чайком. Существует множество сортов чая и каждый может найти для себя идеальный. Например зелёный чай очень хорошо успокаивает.
7. Потрите ладони.
Ещё один хороший способ избавиться от стресса это потереть ладони или уши чтобы они стали горячими. Так вы сможете лучше сосредоточиться на работе.
8. Раскрашивание рисунков.
психологи выяснили что раскрашивание рисунков очень хорошо успокаивает и отвлекает от проблем.
9. Уборка.
Да это странно. Раскладывание вещей по полкам помогает упорядочить мысли в голове. К тому же ощущения внешнего порядка поможет вам наладить порядок внутри себя.
10. Просто сесть и подумать.
Просто сядьте и подумайте о ситуации в которую вы попали. Пообщайтесь со своим внутренним голосом.
С вами была Даша надеюсь мои способы
избавиться от стресса помогут вам.
