5 способов повысить работоспособность и продуктивность.
Непродуктивный человек не выживет в медиа сфере. Ну или будет не жить, а выживать. Еще надо тратить намного больше времени и сил, чтобы достигать такого же результата, как и эффективному человеку. Что вообще значит быть продуктивным? Это значит получать больше, затрачивая столько же энергии. То есть мы можем работать всего пару часов в день и зарабатывать столько, сколько нам нужно.
Как же повысить свою продуктивность? Мы разберем 5 пунктов, и если выполнить хотя бы парочку из них, вы уже вырастите в несколько раз.
Первый пункт: избавиться от хлама
Регулярная уборка не только освобождает место, но и увеличивает скорость и продуктивность. Это распространяется не только рабочего стола, но и телефона и компьютера, ведь если компьютер загружен большим количеством программ и фотографий, он будет постоянно перегружать процессор и соответственно работать будет хуже. Также советую прибраться в шкафу с одеждой, ведь так вы будете тратить меньше времени на сборы утром.
![5 способов повысить работоспособность и продуктивность, изображение №1](https://sun9-26.userapi.com/impf/5ytJkLgDmlKQmkEpmIULQI72iqGzVbN9TRmCyg/8c8VW6AQo4A.jpg?size=1280x720&quality=96&sign=76a97bdfa97a93939d11fe70f222affd&type=album)
Пункт второй: работа по 90 минут с перерывом на отдых
Ученые заметили, что сон человека разделен на 90-минутные циклы. За это время мы успеваем дойти от глубокого сна, а затем попасть в восстановительную фазу, где мы видим сновидения. Вскоре ученые доказали, что цикличные 90-минутные активности происходят даже когда мы не спим. Поэтому ученые предлагают нам разбить работу на 90-минутные промежутки с отдыхом в 10-20 минут между ними. В сумме стоит сделать три подхода и примерно за 5 часов, вы сделаете всю работу!
![5 способов повысить работоспособность и продуктивность, изображение №2](https://sun9-21.userapi.com/impf/4EcTWhgZiliiKm5RQpNjb6TmLvnc-LdAjOA7Cw/JU09IICyHsQ.jpg?size=1280x853&quality=96&sign=895c6bfd566d2f7187be71cdd3b0f5ee&type=album)
Третий пункт: хватит ждать, надо действовать!
Сдвинуться с мертвой точки гораздо тяжелее, чем сделать шаг, когда ты уже движешься. Порой сделать первый шаг очень трудно, но сделав первый шаг, остальные сделать легче. Если вам тяжело сделать какую-то работу разделите ее на части и постепенно вы дойдете до конца.
![5 способов повысить работоспособность и продуктивность, изображение №3](https://sun9-81.userapi.com/impf/q1q7PWSO4VjS7_MA0isR53CBtMUR4fOey3NzwA/wZi0sfwfChQ.jpg?size=1280x826&quality=96&sign=ee0f37f4290e08c935914dcc919df695&type=album)
Пункт четвертый: планирование.
Планирование позволяет вам не сидеть без дела, потому что, посмотрев на список вы уже знаете какие дела вас ждут, и нужно все успеть. Записывая, вы не упустите из вида важное событие. Еще один огромный плюс планирования, это смотреть вечером на список дел, которые вы сделали. Появляется мотивация не сдаваться и двигаться дальше, смотря на свои успехи в течение дня.
![5 способов повысить работоспособность и продуктивность, изображение №4](https://sun9-25.userapi.com/impf/Fi74YTG-14VNIHIL8w_bYMh7XAiAiPYXbZ8BaQ/p-JWOUfVigM.jpg?size=1000x966&quality=96&sign=a8115fc1dd830e035f6a0b208a219a38&type=album)
Пункт пятый: не тратить время на соцсети.
Есть, мнение, что желание всегда находиться в соцсетях можно приравнять в игровой и наркотической зависимости. Нахождение в интернете забирает время, которое можно потратить на что-то полезную. Ведь большую часть нашего времени мы проводим в телефонах, листая инстаграм. Если убрать телефон ты будешь меньше отвлекаться и соответственно сделаешь работу быстрее. Летом, экранное время, проведенное в телефоне, возрастает в несколько раз, вы только задумайтесь чего можно достичь, если потратить это время на что-то полезное.