7 продуктов против лишнего веса
Здоровое питание является ключом к потере лишних килограммов. Вредные для здоровья методы, такие как строгие диеты и хирургическое вмешательство могут сильно повлиять на здоровье. Если вы будете питаться правильно, это поможет вам стать значительно стройнее.
Вот несколько продуктов для потери веса.
КОРИЦА
Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.
ЯБЛОКИ
Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.
ЛАЙМ
Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.
ТОФУ
Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.
КЕДР
20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.
ЯЙЦА
2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.
ЧЕЧЕВИЦА
Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.
Будьте красивыми и держитесь в форме!
